1、生氣時忍住發火的衝動，先離開讓人發火的現場，進行短暫的冷靜，等火氣消了一些後再出來麵對孩子。

2、深呼吸不僅可以緩解緊張，對緩解生氣也有很大的作用，當你想要發火的時候，不妨連續深呼吸五次，越慢越好，這樣會有助於穩定自己的情緒。

3、當孩子氣的你腦瓜嗡嗡的時候，可以先進衛生間，用涼水洗把臉，然後用涼水拍幾下自己的額頭，等腦袋清醒、足夠冷靜的時候，再出去跟孩子講道理。

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